Öndun

• Öndunin gegnir mikilvægu hlutverki í andlitsæfingum
• Skiptir líka máli að anda djúpt og vel
• Það er mikil tenging á milli líkama, andlits og öndunar
• Að einblína á öndun hjálpar að slaka á og endurstilla bæði huga, líkama og andlit
• Djúp öndun stuðlar að betra blóðflæði, sem hefur áhrif á súrefnisflæðið og þar af leiðandi meiri næringu til f